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通过以下方法可以有效的缓解和预防便秘,你还不赶紧尝试吗?

时间:2020-12-28 19:16 来源: 编辑:admin 点击:
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便秘已经成为大多数人生活当中的常见情况,由于生活节奏的加快,人们生活水平提高以及营养习惯的改变,越来越多的人选择吃外卖,长期下来就会引起便秘,那么便秘到底是什么一回事,有没有有效的缓解方法和预防方法,下面我们一起来分析一下。

便秘的知识科普

便秘指的是排便周期延长或周期不长,但粪质干结,排便艰难,粪质不硬,换一种方式说,只要粪便不能日行一次,即可称之为“秘”,粪便干难解、粪便软但仍不解也是“秘”。有的时候,还会粪便不成形,略稀溏,有的时候刚去完卫生间,还是有便感也是“秘”,现代医学研究认为,便秘不是一个孤立的疾病,其中包括功能性便秘、肠易激综合征、直肠及肛门疾病、内分泌及代谢疾病和肌力减退等,都是引发排便困难的原因。

不仅如此,我们不好的饮食习惯也是引发便秘的原因,常见的有肠道菌群失调、低纤维饮食、缺乏锻炼、水分补充不足等。除此之外,滥用止痛药、泻药、抗抑郁药、降压药也可能引发便秘,所以说便秘并不是独立存在的,当生活中出现一些伴随着便秘的警告信号时,就是在提醒你,这种疾病已经一步一步在接近你了,这些警告信号包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史,如果出现以上这些症状,应及时去医院就医作进一步检查。怎么预防便秘?那要怎么预防便秘呢?首先要从饮食习惯做起,专家建议平时多喝温水,多吃粗粮、尽量不吃辛辣食物,多吃一些青菜,在这里小编建议,您多吃这两种食物。第一个是南瓜,所含果胶保护胃黏膜,消化好,胃溃疡或者糜烂伴便秘患者可以多吃一些。第二个黑芝麻,药食两用,具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等作用,慢性便秘患者可以多吃一些。

还有一个更好用的方法,下面小编分享给你们,因为最近老公工作压力大,蹲了好几天厕所,就是不解,后来我在同事的介绍下,给他使用了御品膏方的佛手草本膏。这其中,里面的佛手起到不少作用,其实佛手不单单是看上去好看,它其实还具有珍贵的药用价值、经济价值。可以说佛手到处都是宝,佛手的根、茎、叶、花、果都是很好的,辛、苦、甘、温、无毒,入肝、脾、胃三经,有理气化痰,止咳消胀、舒肝健脾和胃等各种功能。所以,长期便秘的朋友,不妨试一下这款佛手草本膏,真的不错。

良好的饮食习惯不仅如此,在日常生活中,有一个良好的饮食习惯,对防治便秘有很大的帮助,建议每天起床的时候喝杯温开水,养成定时排便的习惯,例如清晨七点,气血流注于大肠经,这个时间段最适合排便,排便时间最好五分钟左右,还有一点,是长期运动、健身,对便秘也有很大的帮助。最后一点,是保持充足睡

眠,睡眠好,是气血旺盛的基础,气血足,就不容易出现便秘的现象。


中医穴位按摩法中医穴位按摩是另一种缓解便秘的好方法,足三里是足阳明胃经穴位(足三里穴位于小腿前外侧,膝盖前下方凹陷处的犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指)。如果出现便秘,可以以足三里为基点,每天循着足阳明胃经捶打二百次左右,如果能配合灸法的话,效果会更好。具体做法是每次艾条灸十五分钟左右。其次温馨提醒:早上七点到九点是胃经气最旺的时间,这个时候两者配合效果会更好。御品膏方佛手草本膏对于经常便秘、急躁上火、脾胃湿热、胀气放屁的朋友来说有一定的调理作用,御品膏方继承了古代熬制膏体的精湛技艺,结合当代人的饮用习惯,通过选、炙、洗、泡、煎、滤、浓、收“秘炼八法”而成,其中100斤原材料只能熬成6斤膏方,达到亮、粘、润、净、爽、滑“六大标准”,更符合现代人的体质。



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